자존감 테스트 10문항 결과는?

자존감이라는 말 들어보셨을 겁니다. 나 자신을 사랑하고 존중하는 마음을 의미하는 말로 자존감이 높을수록 긍정적인 인생을 살아가는데 도움이 되어 준다고 합니다. 우울증 같은 것이 있는 분들은 자존감이 낮아 계속 힘든 일상이 되어 가고 있다고 하는데 자존감 테스트 10문항을 확인하고 내 결과를 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 

매일매일 같은 일상을 반복하며 살아가면서 스트레스나 생활에 지쳐가시는 분들이 많이 늘어나면서 자존감을 높이는 훈련을 하고 긍정적인 마음을 갖고 살아가면 좋다고 합니다. 

자존감 테스트 10문항 을 한번 진행해보시고 자존감을 체크해보세요. 로젠버그의 자존감 테스트로 50년이 지났음에도 자존감의 척도로 사용하고 있다고 합니다. 

각 문항별로 전혀 아니다 1점, 대체로 그렇다 2점, 그런 편이다 3점, 매우 그렇다 4점으로 항목별로 점수를 매겨 채점을 하시면 됩니다. 결과는 아래쪽에 적도록 하겠습니다.

1. 나는 다른 사람만큼 가치가 있다고 생각한다.

2. 나는 어려움 없이 무언가를 결정할 수 있다.

3. 나는 좋은 장점을 여러 가지 가지고 있다.

4. 나는 다른 사람들만큼 일을 할 수 있다.

5. 나는 행복한 사람이다.

6. 나는 쉽게 포기하지 않는다.

7. 나를 사랑하고 좋아하는 사람이 많다.

8. 나는 스스로에게 긍정적인 태도를 갖는다.

9.나는 나 자신을 잘 알고 있다.

10. 나는 현재 내가 하는 일에 만족하고 있다.

 

위 문항을 보시고 점수를 체크하여 합산 점수를 낸 것으로 자존감 테스트 10문항 결과를 확인해보실 수 있습니다.

10점~19점 : 자존감이 낮은 편이라고 볼 수 있습니다.

20점~29점 : 자존감이 보통인 편입니다.

30점이상 : 건강한 자존감을 가지고 있습니다.

이런 테스트로 얼마나 자세히 알 수 있을지는 모르겠지만 여기에서 조금 내가 약하게 느끼고 있는 부분을 알아두고 좀 더 발전시킬 수 있으면 자존감을 높이는데 도움이 될 것입니다. 

자존감 테스트 10문항에 대해 알아보았습니다. 자존감이 낮게 나왔나요? 걱정하지 마시고 부족한 부분을 개발하고 좀 더 적극적으로 생활하며 긍정적인 마인드와 명상들을 통해 삶을 바꿔 보시면 좋을 것 같습니다.