햄스트링 근육 부상 원인

햄스트링이란?

햄스트링이란 허벅지 근육을 뼈와 연결해주는 허벅지 뒤쪽의 힘줄로 자동차의 브레이크처럼 동작을 멈추거나 할때 방향을 바꿔주는 역할을 하는 근육과 힘줄입니다.

엉덩이에서 무릎관절까지 허벅지 뒤쪽을 연결해주는 3개의 근육의 그룹을 의미하는 것으로 반건양근,반막양근, 대퇴이두근 으로 이루어져 있다.

햄스트링 근육 부상 원인

햄스트링 근육 부상은 허벅지 뒤쪽의 힘줄이나 근육에 부담이 생겨 찢어 지는 것으로 운동선수들에게 흔히 발생하는 부상이다. 3가지 등급으로 부상 강도가 나눠집니다. 

1단계는 가벼운 근육 당김 이고 2단계는 부분 근육 파열 3단계는 근육이 완전히 파열 된것을 말합니다.
1단계는 치료하는데 며칠밖에 안걸릴 수 있지만 2단계부터는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

햄스트링 부상의 원인은 허벅지 뒤를 받쳐주는 근육이나 힘줄이 한계이상으로 늘어나게 되면 손상이 발생하는 것으로 점프나 달리기를 폭발적인 움직임을 사용하는 운동선수들에게 종종 발생됩니다. 하지만 햄스트링을 천천히 늘리는 운동에도 발생할 수 있습니다. 

1단계는 다리를 움직이면 고통은 올수 있지만 근육에는 힘을 줄 수 있는 정도이며, 2단계는 1단계보다 더 고통스럽고 허벅지 뒤쪽에 붓기와 멍이 있을수 있고 근육에 힘이 없을 수 도 있습니다.

3단계는 엄청 고통스러우면 붓기가 심하고 멍이 들며 뭔가 튀는 느낌이 있을수 있습니다.

토트넘의 손흥민이 햄스트링 근육 부상이라 토트넘 뿐만 아니라 우리나라 팬들도 난리가 났습니다. 최근 골감각이 살아나 더욱 재미 있게 경기를 보고 있었는데 햄스트링 부상때문에 회복하는데 최소 3~4주의 기간이 걸릴 수 있다고 합니다. 

10월에는 손흥민선수를 못 볼수도 있다고 하는데 안타깝지만 그래도 제대로 치료를 받고 건강하게 다시 경기를 뛰는 걸 기원합니다. 햄스트링 근육 부상 원인에 대해 알아보았습니다.