도라지 효능과 부작용 알고 먹자

제대로 알고 먹는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보려고 하는데요 도라지는 워낙에 유명해서 많은 분들이 집에서 반찬으로 많이들 드시고 계시죠 

도라지 무침이나 나물을 만들면 맛있는 밥반찬이 되어 줍니다. 이 도라지는 한의학에서 길경이라 불리며 기침 가래 해소제로 사용 되었다고 해요. 

인삼에 많이 들어 있는 사포닌도 도라지에 있다고 합니다. 이 사포닌은 우리 몸의 면역력 강화에 좋은 영양분으로 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다.

도라지 효능과 부작용

도라지효능

가래를 줄여주며 기침을 멈추게 해줍니다.

기관지염이나 편도선염 인후통의 증상에 도움이 됩니다.

위궤양같은 염증 질환에 소염 작용을 해줍니다.

혈압을 낮춰 주는 역활을 합니다.

LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.

혈당을 낮춰주면 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

면역력을 높여주어 우리 신체의 전체적인 건강 밸런스에 도움이 됩니다.

도라지의 효능은 이렇습니다. 하지만 여기서 알아두면 좋은 것이 하나 있는데요.

바로 가래를 줄여 준다는 말에 도라지 차를 만들어 마시는데도 가래가 없어지지 않을때가 있습니다. 이것은 목에 염증이 심해 음식으로 예방을 하기 힘들어졌을때 그런 경우가 생깁니다. 그리고 마른기침을 할 경우에는 크게 도움이 되지 않는 다고 합니다. 이럴때는 맥문동이나 더덕을 드시는게 더욱 좋습니다. 

도라지 부작용

아무리 몸에 좋다는 음식이지만 나에게 맞지 않으면 소용이 없습니다. 도라지를 먹었는데 설사와 복통을 경험 해보신 분이라면 몸에 맞지 않는 것일 수 있으니 굳이 찾아 드시기 보다는 다른 음식을 드셔보는 것이 좋습니다. 

날이 점점 추워지고 있습니다. 독감 백신 관련 배송사고때문에 큰 이슈가 되고 있어 독감 백신을 맞으러 가기도 무섭고 이럴때 건강에 좋은 음식을 드시면서 몸의 면역력을 키워두시면 좋을 것 같습니다.