무릎관절통증 있을때

무릎관절통증 있을때

 

예전에 일을 하다가 잘못된 자세로 오래 일하는 바람에 무릎관절통증이 생겨버렸습니다.

무릅때문에 일도 제대로 못하고 몸은 계속 아프고 계단올라갈때도 힘이 많이 들어

사실 운동을 한다는 것 자체도 어렵습니다.

무릎관절통증이 있을때 하면 좋은 것들은 어떤 것이 있을까 알아보았습니다.

병원가서 치료를 받아야 합니다. 그런데 생계때문에 어쩔수 없이 그냥 가끔씩 가보는 정도입니다.

무릎에 통증이 있으면 휴식을 해야 된다고 하는데 이건 확실히 어쩔 수 없나봅니다.

쉬어야 그나마 통증을 안느끼게 되고 그러면 조금이라도 편안해지긴 합니다.

 

무릎관절통증 있을때 하면 좋은 것

물속에서 걷기

무릎에 좋은 운동은 수영이라고 합니다. 예전에 발목을 다쳤을때 수영장에 가서 수영을 하는 것이 아닌 물속에서 걷기를 많이 했습니다. 알아보니 많이들 하시는 방법이라고 합니다. 일단 물속에서 걷게되면 몸에 하중이 많이 없어져 무릎이 조금이나마 편해지는 걸 느꼈습니다.

 

체중조절

신발도 쿠션이 좋은 신발을 신고 있는데 많이 움직이지 못하다 보니 체중도 늘어 계속 몸이 안좋아지는 것 같아요 그래서 살도 빼고 해야 무릎에 부담이 될 것 같기도 합니다.

 

무릎마사지

 

관절에 통증이 있을때 마사지를 해주면 좋다고 합니다. 마사지를 할때 사과식초와 올리브오일을 솜에 묻혀 무릎을 부드럽게 마사지 해주면 관절주위에 독소들을 없애주는 역할을 한다고 합니다.

무릎관절통증이 있을때 하면 좋은것들에 대해 알아보았습니다.

몸이 불편하게 되면 몸만 힘든게 아니라 정신적으로도 짜증이 나고 계속 기분이 좋지 않아집니다. 건강을 위해 운동을 해주면 좋지만 무릎은 정말 어찌 할바를 모르겠을때 위에 알아본 대로 수영장에서 걷기등을 하여 운동을 하고 건강한 식습관으로 체중조절을 해주면 건강해질 것 같습니다.